Zwanger en ouder

Gefrustreerde ouders sturen hun kieskeurige kinderen naar speciaal ontworpen klinieken in kinderziekenhuizen . Welke strategieën hebben de deskundigen er op dieet van uw kind te verbeteren? Hieronder vind je een aantal handige trucs.

• Start heel klein. Natuurlijk snappen we dat we ons kind niet een gigantische kom erwten moeten voorschotelen. Maar Keith E. Williams , Ph.D. , directeur van het voedingsprogramma aan de Penn State Hershey Medical Center in Pennsylvania , zegt dat veel ouders vaak teveel aanbieden, ook als dit in hun ogen weinig is.” We beginnen meestal met stukjes die zo klein zijn dat ze letterlijk kunnen worden weggeblazen, ” zegt hij. Probeer een enkele erwt, een deel van één noodle , of een kruimel kaas. Moedig je kind door iets te zeggen als: “Dit gaat je goed af, je zou een tweede kunnen proberen en zo voer je  het verder op”.
• Voeg iets nieuws toe aan iets bekends. Dr. Williams werkte met 4 -jarige Gavin Lipp , van Hellertown , Pennsylvania , die zou alleen zoutjes , chips , appelmoes en een handvol andere voedingsmiddelen. ” We gaven hem een ​​splinter appel en onmiddellijk daarna kreeg hij een paar pretzels. Elke dag verhoogden we de hoeveelheid appel en verminderden de hoeveelheid pretzels. ” Zo leerde de jongen 13 nieuwe fruit- en groentensoorten eten.
• Houd vol en blijf aanbieden. Om een kind iets te laten proberen moet het hem tien tot 15 keer aangeboden voordat hij er überhaupt zin in heeft om een poging te wagen. Het onderzoek van dr. Williams toont aan dat zodra je de bal eenmaal aan het rollen hebt met betrekking tot het willen proeven van nieuwe voedingsmiddelen, duurt het hierna gemiddeld nog maar zes pogingen voordat een kind iets nieuws wil uitproberen. “Toch willen veel ouders niet graag nieuwe voedingsmiddelen introduceren tijdens de lunch of het avondeten, omdat ze de maaltijd voor het hele gezin niet willen verpesten”, zegt hij. ” In plaats daarvan kunnen ouders iets nieuws aanbieden tijdens de snacktime.”
• Minimaliseer tussentijdse snacks en drankjes. Zodra gezinnen de dagelijkse voeding van hun kind terugbrengen tot drie maaltijden en 1-3 snacks, dan zullen zij meer ontvankelijk zijn om iets nieuws te proberen, omdat ze echt honger hebben. Ook het minimaliseren van drankjes is van belang, dit zorgt er namelijk ook voor dat kinderen minder trek hebben als ze hiervan teveel krijgen gedurende de dag.
• Nodig een avontuurlijke vriendje of vriendinnetje uit om te komen eten. Je kind zal een voorbeeld nemen aan een vriendje of vriendinnetje die met plezier alles eet wat je hem of haar voorschotelt.

Weg met de mop en de sponsen, want het blijkt dat wat viezigheid helemaal geen kwaad kan voor je kind, zeker als het aankomt op allergieën.

Een nieuwe studie in de Journal of Allergy and Clinical Immunology toont aan dat het blootstellen van je baby aan huidschilfers van de kat of knaagdieren, maar ook diverse bacteriën het risico dat hij later allergieën en astma zal ontwikkelen vermindert. Kinderen die hier niet werden blootgesteld bleken namelijk drie keer meer kans te hebben op een piepende ademhaling en allergieën dan kinderen die wel opgroeiden in huishoudens die minder schoon zijn. “Het was het tegenovergestelde van wat we verwacht hadden , “zegt Dr Robert Wood , hoofd van de afdeling van allergie en immunologie van het Johns Hopkins Children’s Center en co- auteur van de studie. “We willen niet het hebben van knaagdieren en kakkerlakken in huis bevorderen, maar deze data suggereert dat een al te schoon huis niet goed kan zijn. ”

De onderzoekers speculeren dat de blootstelling aan vuil het immuunsysteem iets geeft om tegen te vechten. Het is precies het tegenovergestelde van wat we tot nu toe aannamen dat om allergieën te verminderen het noodzakelijk is om het huis fanatiek stof- en huidschilfervrij te houden.

Huidige dieetrichtlijnen bevelen dagelijks gebruik van melk en andere melkproducten als belangrijke voedingsbronnen aan, omdat het goede bronnen  zouden zijn van proteïne en calcium, essentieel voor gezonde botten. Men heeft ook altijd gesteld dat het drinken van melk met name goed is voor de botontwikkeling van kinderen. Uit nieuw onderzoek, uitgevoerd door de Uppsala University uit Zweden, blijkt echter dat dit mogelijk  niet het geval is en het drinken van melk zelfs het risico zou kunnen vergroten dat iemand overlijdt aan een hartaandoening.

De studie is gepubliceerd in de British Medical Journal. Deze verrassende resultaten kwamen voort uit een onderzoek naar de dieetgewoonten van meer dan 100.000 mensen. Wanneer er meer melk werd gedronken, was het niet minder waarschijnlijk dat zij een bot konden breken. Onder vrouwen werd een hogere melkconsumptie zelfs gerelateerd aan een groter risico een heupfractuur te krijgen.

Nog schokkender was de ontdekking dat mensen die meer dan 3 glazen melk (ongeveer 680 ml) per dag dronken, eerder stierven dan mensen die dit niet deden. De uitkomst was gebaseerd op het volgen van 60.000 vrouwen gedurende 20 jaar en 45.000 mannen gedurende 11 jaar. Het effect werd met voornamelijk gezien onder vrouwen, die bijna twee maal een groter risico liepen op een hartaandoening.

Hoewel de resultaten van het onderzoek alarmerend zijn, geven de auteurs van de studie aan dat de bewijzen niet sterk genoeg zijn om je dieet naar aanleiding van het onderzoek direct te wijzigen. Echter, geven experts van diverse landen aan dat het onderzoek nader onderzoek urgent maakt.

“Wanneer de wereldwijde melkconsumptie naar alle waarschijnlijkheid door de economische ontwikkeling en toenemende gebruik van dierlijke voedingsproducten, is het voornaam dat het belang van melk in relatie tot de gezongheid van volwassenen n kindern wordt verduidelijkt” zegt Professor Mary Schooling, van de City University van New York’s school of public health.

Na het krijgen van kinderen kun je nogal wat fouten begaan. Hoewel ouders nooit zijn uitgeleerd, staan hieronder een fouten die je zou moeten voorkomen. Doe er je voordeel mee!

• De ziekte van je kind diagnosticeren via Google

Je vindt namelijk altijd wat en maakt ongemerkt van de koorts van je kind een ernstige ziekte als polio. Google heeft geen artsenopleiding in de zak, en jij bent een bezorgde ouder…dus blijf ervan weg!

• Je agenda overboeken

We overschatten onszelf vaak en denken dat we tijdens dezelfde ochtend naar een verjaardagsfeestje kunnen gaan, boodschappen kunnen doen en de de administratie nog even kunnen bijwerken. Is opstaan, aankleden en iets eten niet al ambitieus genoeg? Realiseer je dat het leven  Al het andere is mooi meegenomen.

• Andere mensen de babynaam keuzes vertellen

Je top 3 namen doorgeven aan anderen wanneer je kind nog niet geboren is, kan tot ongemakkelijke situaties leiden dat ze je ongeboren kind alvast gaan aanspreken met deze namen. Dat wil je helemaal niet!

• Geen back-up kleding meenemen voor je kinderen

Het leven is veel simpeler als je back-up kleding meeneemt. Kinderen zullen altijd nieuwe en innovatieve manieren vinden om hun kleding vies te maken of te vernielen en dat vooral wanneer je buiten de deur bent en niet in staat ben dit te fixen.

• Belachelijke bedreigingen of claims uitschreeuwen

“Ik vertel het niet nog een keer!” “Als je je eten niet opeet gooi ik je speelgoed weg.” “Ik tel tot 3 ……” Het heeft geen zin, als je iets zegt, zorg ervoor dat het realistisch en dus geloofwaardig is.

• Niet respecteren van het slaapschema van je kleintje

Je leert snel af dat wanneer een afspraak wordt ingepland op een tijdstip dat je kleintje normaal gesproken slaapt, je het slaapje wel even kunt omzeilen. Het gaat nooit goed, je kleintje heeft zijn slaap gewoon hard nodig!

• Denken dat je zonder buggy op pad kunt

Dit telt vooral voor je kind in de leeftijdsfase van 1-3, wanneer je kind enthousiast is om vooral zelf te lopen en vooral niet in de buggy wil zitten. Onthoud dat de wandeling vaak niet langer duurt dan een minuut en je kindje dan gedragen wil worden. 15 kilo meezeulen in een pretpark? Vanaf nu: buggy mee of we gaan helemaal niet!

• Je werkkleding al dragen aan de ontbijttafel

Een uitdaging die je niet kunt winnen. Draag een huispak tot aan het moment dat je echt de deur uitgaat of zoek een plastic jas om je kleding te beschermen.

Er zijn vast nog meer tips! Laat ze vooral horen!

We weten allemaal dat ouder-tiener relaties lastig kunnen zijn. Nu hebben neurowetenschappers van diverse leidende Amerikaanse universiteiten waaronder Harvard ontdekten dat nieuw hersenonderzoek hiervoor uitleg geeft.

De universiteiten nodigden 32 gezonde (pre)tieners met een gemiddelde leeftijd van 14, waaronder 22 meisjes in hun hersen lab. Daar werden de adolescenten in een scanner geplaatst terwijl ze naar 2 filmpjes gekeken van hun moeder die hen bekritiseerde. Bijvoorbeeld:

De onderzoekers keken naar 3 gebieden in de hersenen van de tieners, gebieden die geassocieerd worden met 1) negatieve emoties, 2) het onder controle krijgen van emoties en tot slot met 3) empathie, het begrijpen van het perspectief van een ander. De onderzoekers keken hoeveel activiteit er in de gebieden voorkwam terwijl de tieners luisterden naar hun moeders kritiek in vergelijking met dat zij moesten luisteren naar hun moeder die hen toesprak over irrelevante saaie dingen als boodschappen.

Uit het onderzoek bleek met name dat wanneer tieners luisterden naar kritiek van hun moeder, dat de hersenen van de tieners (geen verrassing) meer activiteit lieten zien in het gebied gerelateerd aan negatieve emoties. Maar er was dan juist verminderde activiteit te zien in het gebied van emoties reguleert en het gebied gerelateerd aan empathie. Dit suggereert volgens de onderzoekers dat in reactie op kritiek van volwassenen, jeugd zich afsluit van sociale verwerking en waarschijnlijk niet denken aan hoe ouders zich hieronder voelen. Dit verklaart ook het toenemende aantal conflicten tussen tieners en ouders in de pubertijd.