Win de leestip!

Zwanger en ouder verloot 3 exemplaren van Kinderboekenweek Gouden penseel boek "Fabeldieren" onder haar trouwe lezers en lezeressen. Volg ons op Twitter  en Facebook  om kans te maken op een van de 3 exemplaren!
Leestip
  • Fabeldieren

    Fabeldieren

    Fabeldieren van Ludwig Volbeda heeft dit jaar het Gouden Penseel 2019 gewonnen van de Kinderboekenweek. Het juryrapport luidt: “Dit boek nam direct al een bijzondere plek in op de jurytafel. Het grote formaat met de grote kop op de voorzijde maakt meteen nieuwsgierig. Over draken, eenhoorns, griffioenen en nog veel meer. Laat maar zien dan! […]  Lees verder »
Nieuwsbrief

Evenementen

    Geen evenementen

Het eten van vis tijdens de zwangerschap maakt minder angstig

Aanstaande moeders die nooit vis hebben eten hebben meer kans op een hoge mate van angst dan vrouwen die dit wel geregeld doen, volgens een nieuwe studie. Uit het onderzoek, dat gepubliceerd is in het tijdschrift PLoS ONE, blijkt dat de aanstaande moeders die nooit eten zeevruchten zijn 53% meer kans hebben op een hoge mate van angst te hebben dan degenen die dat doen. De onderzoekers hebben 9.500 vrouwen ondervraagd over hun dieet. Daarnaast werden angst metingen gedaan tijdens de 32ste week van de zwangerschap. De onderzoekers ontdekten verder dat vegetariërs 25% meer kans hadden op angst dan vrouwen die veel vlees en vis aten. Ook vrouwen die meer gezondheidsbewus waren in hun dieet hadden 23% minder kans op angst dan die vrouwen met ongezonde eetgewoonten.Hoewel veel vrouwen stress ervaren tijdens de zwangerschap, kunnen hoge niveaus van angst een schadelijk effect hebben op hun gezondheid op lange termijn. Daarbij wordt door deze angst het risico verhoogd dat hun baby te vroeg en met een laag gewicht geboren wordt.

De studie suggereert dat het gebrek aan vlees en vis in een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap zou moeten worden aangevuld in periode. Twee porties van witte vis en één van vette vis per week zou genoeg moeten zijn om de risico’s aanzienlijk verminderen, aldus de onderzoekers van de Universiteit van Bristol en de Federale Universiteit van Rio de Janeiro. Wel wordt zwangere vrouwen aangeraden bepaalde vissoorten te vermijden, waaronder haai en zwaardvissen. Verder wordt het afgeraden om meer dan vier blikjes tonijn per week te nuttigen, omdat tonijn hoge hoeveelheden kwik bevat die de ontwikkeling van baby’s kan schaden. Er wordt ook gesuggereerd dat zwangere vrouwen niet meer dan twee porties vette vis zoals zalm of makreel per week zouden moeten eten. Hetzelfde geldt voor bepaalde niet-vette vis zoals zeebaars.

De onderzoekers geven aan dat het onderzoek met het oog op een gezonde zwangerschap bevestigt dat vrouwen een gezond voedingspatroon moeten aanhouden en geen speciaal dieet moeten volgen. Een gezond dieet houdt een dieet in met granen, groenten, salade, fruit, zuivel, vlees, gevogelte, peulvruchten en vis.

Leuk of Interessant? Deel het!Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email